食百果瓜疏粗谷，尝百味营养互补。少荤多鲜素食美，限制糖盐管住嘴。瘦肉鱼奶长轮换，勿动烟火酒少量。饮食自控七八饱，保健养身勤运练。祝你天天好心情，高兴愉快度百岁。养生法宝很简单，心悦情愉病魔光。