立冬寒渐盛，衣物要增添；多吃蔬菜类，皮肤肝肾好；喝水防干燥，饮食偏清淡；要想身体暖，姜汤效果棒；切莫过劳累，精力要养好；熬夜伤身心，早睡习惯好；谨记养生道，健康一辈子。